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1、你可以先联系原地漂浮,手轻扶岸边,伸直,千万别用力往上拉,然后低头憋气,位置是刚好眼睛看到正下方的池底,两腿轻踮池底,然后并拢伸直,轻漂在水面上,腰部可适当用力控制身体,一定要做到全身都伸直。

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